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[美容心得] 这些坏习惯正在加速容颜衰老,你中招了吗?

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发表于 2019-6-24 17:08 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
        衰老,对每一个人来说,尤其是每个女人,都是可怕的。我们常说,优雅的老去,可是又有多少人能够做的到呢。才一晃神的时间,容颜已经逝去,人们不由自主的步入衰老的行列。虽然每个人都会衰老,但是必须知道有哪些现象说明自己在衰老。只有这样才能减缓衰老的步伐。

以下这些坏习惯正在加速容颜衰老,你中招了吗?

1、只爱重口味

     吃香喝辣,偏爱煎炒油炸的人容易“上火”,使皮肤出现暗疮等状况。而过量摄入糖会引起“糖基化”反应,导致皮肤老化、松弛、失去弹性。此外,不加节制的高油、高糖饮食也是使人发胖、导致脱发的重要原因。

2、经常熬夜

        熬夜是皮肤保健大敌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。所以,每天至少要睡8个小时,如果低于这个水平,可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上,尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉,则可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动正常,延缓皮肤的老化。

3、餐餐吃到撑


      动物研究显示,限制热量能延长寿命,无限量吃到饱的老鼠很胖,而且也比吃六七成饱的老鼠早死。专家建议,每餐最好吃七八分饱。尤其对于中老年人来说,这样更易消化吸收,还不容易胖。

      另外,低热量、富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的饮食,还能刺激生长激素释放,强化身体功能、振奋精神。稍稍有些饥饿比饱食终日更有利于延缓衰老。

4、口渴了才喝水

      科学研究表明,渴了才喝水,会加速衰老的进程。因为人体的细胞大部分都是由水构成的,人体缺水容易损害肾脏和肝脏,还会增高血液黏稠度,影响血液循环。成年人每天平均需水量在2500毫升以上,其中约1500~2000毫升来源于直接饮水,余下的则从食物中摄取。

5、剧烈运动

       运动流汗是健康的!但是如果做过于激烈的运动,有可能会加速老化。因为剧烈运动下,筋肉的酸素消费量增加,呼吸变浅。身体为了运送酸素给筋肉,呼吸量和血流量就必须增加。但是,身体内的酸素是“活性酸素”,含有简单地让身体变酸化的物质。体内中如果累积酸化物质,就会提早老化提前衰老。

6.每天愁眉苦脸


      有些人天生不爱笑,脸上很少有表情。相比爱笑的人,他们面部肌肤的新陈代谢缓慢。并且由于皮肤细胞缺乏营养,脸上容易出现暗沉、色斑、粉刺等皮肤问题,相比爱笑的人更容易出现皱纹。

7、盲目减肥

     有些女性盲目减肥,导致月经紊乱、月经量少,甚至出现闭经的情况,引发卵巢萎缩,被诊断为卵巢早衰。这是因为部分雌激素存在于脂肪组织中,过度减肥会导致雌激素减少,引发卵巢早衰。

8、抽烟喝酒

        尼古丁对皮肤血管有收缩作用,所以,吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来。如果你是一个抽烟者,看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量,促使皮肤脱水,间接影响到皮肤的正常功能。


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