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[美容心得] 又到防晒时 教你全面对抗紫外线

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发表于 2019-6-14 09:49 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
      今年的入伏时间是7月12日,虽然还有一个月,但火辣辣的太阳一点也不留情面,很多女性朋友出门都是防晒霜、太阳伞、太阳镜、太阳帽全副武装,但是有时候明明做了防护工作,可是几天下来,还是黑了一圈。进入三伏天之后,天气酷热、阳光明亮,是一年中紫外线对皮肤伤害最大的时候,对皮肤的伤害也是最大的。到底怎样才能有效防晒呢?
  首先,我们来了解一下防晒霜是怎么防晒的?防晒霜,是皮肤抵挡阳光的一道防线,它会通过阻隔或吸收紫外线的方式来达到防晒的目的。值得一提的是,防晒霜不仅能防止肌肤被晒黑、晒伤,还能防止肌肤老化。有研究表明,有五分之四的皮肤癌,是可以通过日常的防晒措施而避免的。从理论上讲,使用防晒指数(SPF)15的防晒霜足够防止阳光对皮肤的伤害,为了保险起见,使用SPF30或者SPF50的防晒霜也可以。

  涂防晒霜也是有讲究的。很多人涂防晒霜,只是抹薄薄的一层,根本起不到什么作用。科学的数据是,每平方厘米要涂2毫克,也就是一个成年人全身至少要使用36克防晒霜才能起到有效的效果。具体到身体每个部位:每只手臂,需要3克以上。脸、脖子和耳朵也是3克。每条腿、胸部腹部、后背需要6克以上。脖子侧面、太阳穴、耳朵等部位也不要忘了涂。不单如此,而且还要适时重复涂。而且,涂抹的时机也要把握好,防晒霜需要在出门前15到30分钟涂抹,然后让其自然干燥后再出门。在户外,每隔两小时需要再次涂抹,因为出汗或者是动作影响防晒霜的保护效果。同时,游泳后要立即涂抹防晒霜。

  防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用。夏日里,一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此,如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。遮阳伞必须是防UV的,且不要选择晴雨两用的伞,因为伞的防晒大多依靠防晒涂层,如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉,起不到防晒效果。

  能穿在人身上最大面积地进行防晒,指的就是衣服了,紫外线防护系数(UPF)是目前用来判断衣服的光防护效果的常用标准,主要是评估衣服对户外紫外线(UVB)的抵御作用。经验证不同的衣服材质,防晒效果各不相同。就质地而言,在化学纤维中,涤纶>锦纶>人造棉、丝;在天然纤维中,亚麻>大麻>棉丝。

  防晒服装颜色建议选择深色,深色防晒效果较浅色要好。在同等条件下,颜色越深的织物抗紫外线性能越好。防晒作用最差的是浅黄色的棉织品,米白和白色也较差。衣服的密度越高、颜色越深,或加有防晒涂层,其防晒效果越好。黑色棉织的衣服不但可以吸收汗水还可以吸收掉大部分的外界和人体辐射的红外线。相对而言,白色等浅色的衣服反而是发射红外线,对人体散发热量不利。穿红色的衣服防晒效果最好。

  另外,某些食物有助于防晒,例如西瓜、番石榴、葡萄柚和西红柿等富含番茄红素的水果蔬菜,都有助于防晒。西红柿熟吃,番茄红素摄入量更大。

  最后,建议尽量中午11点到下午3点避免外出,因为三伏天的太阳是很厉害的,如果实在需要外出,一定记得防晒,当然,及时补水是必不可少的。

  如果被晒伤了,怎么办?以下是外国卫生服务机构的一些建议:晒伤后要立即躲开阳光,躲到阴凉处或者室内,用湿毛巾敷被晒伤处或者是洗个凉水澡,用芦荟液为皮肤保湿,多喝水,喝电解质水和盐水,防止脱水,用衣服或者是浴巾遮盖晒伤处,直至痊愈,如果出现起泡、发冷、发烧或眩晕,应该立即就医。(康伟)

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